Comment mesurer la fréquence cardiaque ?
Nécessité de la mesure de la fréquence cardiaque
Faire du sport, se dépasser, perdre du poids, entretenir sa forme, s'évader... voilà de nombreuses raisons qui nous pousse à utiliser le tapis de course.
Lorsque vous courez sur le tapis, vous pouvez choisir l'inclinaison du tapis et sa vitesse mais cela doit être fait dans le respect de vos limites physiologiques.
La mesure de la fréquence cardiaque permet d'évaluer sa condition physique :
La fréquence cardiaque doit être toujours inférieure à :
220 - âge (exemple pour un âge de 18 ans, la fréquence cardiaque maximale est FCMAX= 220 - 18 = 202 battements par minute).
La mesure de la fréquence cardiaque permet d'évaluer votre progression en fonction de vos objectifs : endurance, amélioration cardiaque et respiratoire etc ...